Этапы спортивной подготовки

Срок реализации этапов спортивной подготовки (лет)

Возрастные границы лиц, проходящих

спортивную подготовку

(лет)

Наполняемость (человек)

Для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

Этап начальной подготовки

2

7

10-20

Учебно-тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

5

8

8-16

Этап совершенствования спортивного мастерства

не ограничивается

12

2-10

Этап высшего спортивного мастерства

не ограничивается

14

1-4

Для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория

Этап начальной подготовки

2

10

10-20

Учебно-тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

5

12

8-16

Этап совершенствования спортивного мастерства

не ограничивается

14

2-10

Этап высшего спортивного мастерства

не ограничивается

16

1-4

Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше

года

До трех лет

Свыше трех лет

Количество часов в неделю

4,5

6

8

12

16

20

Общее количество часов в год

234

312

416

624

832

1040

N п/п

Виды учебнотренировочных мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных

мероприятий по этапам спортивной подготовки (количество суток)

(без учета времени следования к месту проведения учебнотренировочных мероприятий и обратно)

Этап начальной подготовки

Учебнотренировочны й этап (этап спортивной

специализации

)

Этап

совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям

1.1.

Учебно-тренировочные мероприятия по

подготовке к международным спортивным соревнованиям

-

-

21

21

1.2.

Учебно-тренировочные

-

14

18

21

мероприятия по подготовке к чемпионатам России, кубкам России, первенствам России

1.3.

Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к другим всероссийским спортивным соревнованиям

-

14

18

18

1.4.

Учебно-тренировочные мероприятия по

подготовке к официальным спортивным соревнованиям субъекта Российской

Федерации

-

14

14

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия

2.1.

Учебно-тренировочные мероприятия по общей и (или) специальной физической подготовке

-

14

18

18

2.2.

Восстановительные мероприятия

-

-

До 10 суток

2.3.

Мероприятия для комплексного медицинского обследования

-

-

До 3 суток, но не более 2 раз в год

2.4.

Учебно-тренировочные мероприятия в каникулярный период

До 21 суток подряд и не более двух учебно-тренировочных мероприятий в год

-

-

2.5.

Просмотровые учебнотренировочные мероприятия

-

До 60 суток

Виды спортивных соревнований

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше

года

До трех лет

Свыше трех лет

До года

Свыше года

Для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

Контрольные

1

1

2

2

2

2

2

Отборочные

-

-

1

2

3

4

5

Основные

1

1

2

3

4

5

6

Для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория

Контрольные

1

1

2

2

2

2

2

Отборочные

-

-

2

2

3

4

4

Основные

-

-

2

3

3

4

4

№

п/п 

Виды спортивной подготовки и иные мероприятия

Этапы и годы спортивной подготовки 

Этап начальной подготовки 

Учебнотренировочный этап (этап

спортивной специализации) 

Этап совершенствования спортивного мастерства 

Этап высшего спортивного мастерства 

До

года 

Свыше года 

До трех лет 

Свыше

трех лет 

Для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы,

юнчуньцюань - шуандао

1. 

Общая физическая подготовка (%) 

82 

103 

110

145 

160

180 

2. 

Специальная физическая подготовка (%) 

36 

47 

77 

120 

158 

200 

3. 

Участие в спортивных соревнованиях (%)

3

6

12

36

50

62

4. 

Техническая подготовка (%) 

98

131

180

251

340

432

5. 

Тактическая, теоретическая,

психологическая подготовка (%) 

10

16

21

36

58

62

6. 

Инструкторская  и судейская практика (%) 

-

-

4

12

25

42

7. 

Медицинские, медико-

биологические,

восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%) 

5

9

12

24

41

62

234

312

416

624

832

1040

Для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория

1.

Общая физическая подготовка (%)

129

145

160

186

240

280

2.

Специальная физическая подготовка (%)

48

66

86

162

200

246

3.

Участие в

-

-

12

32

58

83

спортивных

соревнованиях (%)

4.

Техническая подготовка (%)

48

80

120

200

224

265

5.

Тактическая, теоретическая,

психологическая подготовка (%)

7

15

18

20

42

62

6.

Инструкторская  и судейская практика (%)

-

-

8

8

26

32

7.

Медицинские, медико-

биологические,

восстановительные мероприятия, тестирование и контроль (%)

2

6

12

16

42

72

234

312

416

624

832

1040

N п/п

Направление работы

Мероприятия

Сроки проведения

1.

Профориентационная деятельность

1.1.

Судейская практика

Участие в спортивных соревнованиях различного уровня, в рамках которых предусмотрено:

-                     практическое и теоретическое изучение и применение правил вида спорта и терминологии, принятой в виде спорта; - приобретение навыков судейства и проведения спортивных соревнований в качестве помощника спортивного судьи и (или) помощника секретаря спортивных соревнований;

-                     приобретение навыков самостоятельного судейства спортивных соревнований;

-                     формирование уважительного отношения к решениям спортивных судей;

В течение года

1.2.

Инструкторская практика

Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых предусмотрено:

-                     освоение навыков организации и проведения учебнотренировочных занятий в качестве помощника тренерапреподавателя, инструктора;

-                     составление конспекта учебно-тренировочного занятия в соответствии с поставленной задачей;

-                     формирование навыков наставничества;

-                     формирование сознательного отношения к учебнотренировочному и соревновательному процессам:

-                     формирование склонности к педагогической работе; 

В течение года

2.

Здоровьесбережение

2.1.

Организация и проведение мероприятий, направленных на формирование здорового образа жизни

Дни здоровья и спорта, в рамках которых предусмотрено: - формирование знаний и умений в проведении дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей (написание положений, требований, регламентов к организации и проведению мероприятий, ведение протоколов);

- подготовка пропагандистских акций по формированию здорового образа жизни средствами различных видов спорта;

В течение года

2.2.

Режим питания и отдыха

Практическая деятельность и восстановительные процессы обучающихся:

- формирование навыков правильного режима дня с учетом спортивного режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов сна, отдыха, восстановительных мероприятий после тренировки,

В течение года

оптимальное питание, профилактика переутомления и травм, поддержка физических кондиций, знание способов закаливания и укрепления иммунитета);

3.

Патриотическое воспитание обучающихся

3.1.

Теоретическая подготовка (воспитание патриотизма, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, уважение государственных символов

(герб, флаг, гимн), готовность к служению Отечеству, его защите на примере роли, традиций и развития вида спорта в современном обществе, легендарных спортсменов в Российской Федерации, в регионе, культура поведения болельщиков и спортсменов на соревнованиях)

Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с приглашением именитых спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с обучающимися и иные мероприятия, определяемые организацией, реализующей дополнительную образовательную программу спортивной подготовки

В течение года

3.2.

Практическая подготовка (участие в физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях и иных мероприятиях)

Участие в:

-                     физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том числе в парадах, церемониях открытия (закрытия), награждения на указанных мероприятиях;

-                     тематических физкультурно-спортивных праздниках, организуемых в том числе организацией, реализующей дополнительные образовательные программы спортивной подготовки; 

В течение года

4.

Развитие творческого мышления

4.1.

Практическая подготовка (формирование умений и навыков, способствующих достижению спортивных результатов)

Семинары, мастер-классы, показательные выступления для обучающихся, направленные на:

-                     формирование умений и навыков, способствующих достижению спортивных результатов;

-                     развитие навыков юных спортсменов и их мотивации к формированию культуры спортивного поведения, воспитания толерантности и взаимоуважения; - правомерное поведение болельщиков; - расширение общего кругозора юных спортсменов;

В течение года

Этап спортивной

Содержание мероприятия

       Сроки проведения

Рекомендации по

подготовки

и его форма

проведению мероприятий

Этап начальной подготовки

Беседы тренеров с спортсменами. Прослушивание лекций в он – лайн формате на платформе Русада.

В течении года.

Прослушивание он – лайн лекций до 30 декабря  текущего года

Активное использование современных

 информационных ресурсов и IT технологий

Учебнотренировочный этап (этап

спортивной специализации)

Беседы тренеров с спортсменами.

Прослушивание лекций в он – лайн формате на платформе Русада. Получение сертификатов Русады спортсменам принимающим участие в официальных спортивных мероприятиях.  

...

Прослушивание  он  лайн лекций до 30 декабря  текущего года  

Активное использование современных информационных ресурсов и IT

технологий

Этапы совершенствования спортивного

мастерства и высшего

спортивного мастерства

Прослушивание лекций в он – лайн формате на платформе Русада. Получение сертификатов Русады спортсменам принимающим участие в официальных спортивных мероприятиях.  

 Прослушивание он  лайн лекций до 30 декабря  текущего года. Просмотр видео материалов из

интернет – копилки

ГБУ РД СШ «Халимбекаул» 

...

Активное использование современных информационных ресурсов и IT

технологий

№

п/п 

Виды спортивной подготовки и иные мероприятия

Этапы и годы спортивной подготовки 

Этап начальной подготовки 

Учебнотренировочный этап (этап

спортивной специализации) 

Этап совершенствования спортивного мастерства 

Этап высшего спортивного мастерства 

До

года 

Свыше года 

До трех лет 

Свыше

трех лет 

Для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы,

юнчуньцюань – шуандао, ушу – саньда 

1. 

Инструкторская  и судейская практика (%) 

-  

-  

8

8

26

32

N п/п

Виды спортивной подготовки и иные мероприятия

Этапы и годы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебнотренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап

совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

До года

Свыше

года

До трех лет

Свыше

трех лет

Для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань – шуандао, ушу – саньда 

1.

Медицинские, медикобиологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль

(%)

5

9

12

24

41

62

№

п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив до года обучения

Норматив свыше года обучения

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан,

юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

1.1.

Бег на 30 м 

с

не более

не более

6,9

7,1

6,5

6,7

1.2.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

не более

12,0

12,2

11,5

11,7

1.3.

Наклон вперед  из положения стоя 

на гимнастической скамье  (от уровня скамьи)

см

не менее

не менее

+1

+3

+3

+5

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

110

105

115

110

2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория

2.1

Бег на 30 м

с

не более

не более

6,2

6,4

5,8

6,0

2.2.

Бег на 1000 м

мин, с

не более

не более

6.10

6.30

6.05

6.15

2.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

10

5

15

7

2.4.

Наклон вперед из положения стоя на

гимнастической скамье 

(от уровня скамьи)

см

не менее

не менее

        +2                 +3

          +4                 +5

2.5.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

не более

9,6

9,9

9,3

9,6

2.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

130

120

140

130

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан,

юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

3.1.

Подъем ног из виса  на гимнастической стенке  в положение «угол»

количество раз

не менее

не менее

3

1

5

3

3.2.

Прыжки вверх  из исходного положения упор присев за 1 мин

количество раз

не менее

не менее

18

16

20

18

3.3.

Двойной прыжок в длину  с места

см

не менее

не менее

280

270

300

290

3.4.

Прыжки в длину на одной ноге 10 м

с

не более

не более

6,2

6,4

5,8

6,0

3.5.

Шпагат продольный (фиксация положения)

с

не менее

не менее

5,0

7,0

3.6.

Шпагат поперечный (фиксация положения)

с

не менее

не менее

5,0

7,0

3.7.

Исходное положение – сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени

выпрямленные (фиксация положения)

с

не менее

не менее

5,0

7,0

3.8.

Упражнение «мост»  из положения лежа 

на спине (расстояние 

от стоп до пальцев рук 

не более 60 см, фиксация положения)

с

не менее

5,0

4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин саньда, юнчуньань - весовая категория

4.1.

Прыжки вверх  из исходного положения упор присев за 1 мин

количество раз

не менее

не менее

18

16

20

18

4.2.

Двойной прыжок в длину  с места

см

не менее

не менее

280

270

300

290

4.3.

Прыжки в длину на одной ноге 10 м

с

не более

не более

6,2

6,4

-

-

4.4.

Подтягивание из виса  на перекладине

количество раз

не менее

не менее

2

1

2

1

4.5.

Подъем ног из виса 

количество

не менее

не менее

на гимнастической стенке  в положение «угол»

раз

3

1

5

3

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

мальчики/юноши

девочки/девушки

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин таолу,  кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, 

юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

1.1.

Бег на 30 м

с

не более

6,7

6,8

1.2.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

9,9

10,0

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+3

+5

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

120

140

2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин саньда,  юнчуньцюань - весовая категория

2.1.

Бег на 30 м

с

не более

5,5

5,8

2.2.

Бег на 1500 м

мин, с

не более

8.05

8.29

2.3.

Сгибание и разгибание рук  в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

18

9

2.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+5

+6

2.5.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

8,7

9,1

2.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

160

145

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин таолу,  кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, 

юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

3.1.

Бег на 500 м

мин, с

не более

2.15

2.30

3.2.

Прыжки вверх из исходного положения упор присев 

за 1 мин

количество раз

не менее

20

3.3.

Двойной прыжок в длину  с места

см

не менее

330

325

3.4.

Подтягивание из виса  на перекладине

количество раз

не менее

2

1

3.5.

Подъем ног из виса  на гимнастической стенке  в положение «угол»

количество раз

не менее

7

5

3.6.

Шпагат продольный (фиксация положения)

с

не менее

10,0

3.7.

Шпагат поперечный (фиксация положения)

с

не менее

10,0

3.8.

Исходное положение – сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения)

с

не менее

10,0

3.9.

Упражнение «мост»  из положения лежа на спине

(расстояние от стоп до пальцев рук не более 80 см, фиксация положения)

с

не менее

5,0

4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория

4.1.

Бег на 500 м

мин, с

не более

2.15

2.30

4.2.

Двойной прыжок в длину  с места

см

не менее

330

325

4.3.

Подтягивание из виса  на перекладине

количество раз

не менее

2

1

4.4.

Подъем ног из виса  на гимнастической стенке  в положение «угол»

количество раз

не менее

7

5

4.5.

Прыжки вверх из исходного положения упор присев 

за 1 мин

количество раз

не менее

20

5. Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды)

5.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки 

(до трех лет)

спортивные разряды – «третий

юношеский спортивный разряд»,

«второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд»

5.2.

Период обучения на этапе спортивной подготовки

(свыше трех лет)

спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй

спортивный разряд», «первый спортивный разряд»

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши/ мужчины

девушки/ женщины

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин таолу,  кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, 

юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

1.1.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье  (от уровня скамьи)

см

не менее

+9

+13

1.2.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

            7,9                      8,2

1.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

180

165

2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин саньда, 

юнчуньцюань - весовая категория

2.1.

Бег на 30 м

с

не более

4,7

5,0

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

8.10

10.00

2.3.

Сгибание и разгибание рук  в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

36

15

2.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье  (от уровня скамьи)

см

не менее

+11

+15

2.5.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

7,2

8,0

2.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

215

180

2.7.

Поднимание туловища  из положения лежа на спине  (за 1 мин)

количество раз

не менее

49

43

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин таолу,  кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, 

юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

3.1.

Бег на 500 м

мин, с

не более

1,55

2,00

3.2.

Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин

количество раз

не менее

35

33

3.3.

Двойной прыжок в длину с места

см

не менее

440

400

3.4.

Подтягивание из виса  на перекладине

количество раз

не менее

7

4

3.5.

Подъем ног из виса  на гимнастической стенке  в положение «угол»

количество раз

не менее

12

10

3.6.

Шпагат продольный (фиксация положения)

с

не менее

15,0

3.7.

Шпагат поперечный (фиксация положения)

с

не менее

15,0

3.8.

Исходное положение – сед, ноги вместе. Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения)

с

не менее

15,0

3.9.

Упражнение «мост» из положения лежа на спине (расстояние от стоп до пальцев рук не более 80 см, фиксация положения)

с

не менее

5,0

4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория

4.1.

Бег на 500 м

мин, с

не более

1,55

2,00

4.2.

Двойной прыжок в длину с места

см

не менее

440

400

4.3.

Подтягивание из виса  на перекладине

количество раз

не менее

7

4

4.4.

Подъем ног из виса  на гимнастической стенке  в положение «угол»

количество раз

не менее

12

10

4.5.

Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин

количество раз

не менее

35

33

5. Уровень спортивной квалификации

5.1.

Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

№  п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши/

юниоры/ мужчины

девушки/

юниорки/ женщины

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин таолу,  кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, 

юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

1.1.

Наклон вперед из положения стоя  на гимнастической скамье  (от уровня скамьи)

см

не менее

+11

+15

1.2.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

7,2

8,0

1.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

215

180

1.4.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

49

43

2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин саньда,  юнчуньцюань - весовая категория

2.1.

Бег на 100 м

с

не более

13,4

16,0

2.2.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

-

9.50

2.3.

Бег на 3000 м

мин, с

не более

12.40

-

2.4.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа  на полу

количество раз

не менее

42

16

2.5.

Наклон вперед из положения стоя  на гимнастической скамье  (от уровня скамьи)

см

не менее

+13

+16

2.6.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

6,9

7,9

2.7.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

230

185

2.8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)

количество раз

не менее

50

44

2.9.

Метание спортивного снаряда весом 500 г

м

не менее

-

20

2.10.

Метание спортивного снаряда весом 700 г

м

не менее

35

-

2.11.

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

-

16.30

2.12.

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)

мин, с

не более

23.30

-

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин таолу,  кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, 

юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

3.1.

Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин

количество раз

не менее

42

37

3.2.

Двойной прыжок в длину с места

см

не менее

500

420

3.3.

Подтягивание из виса на перекладине

количество раз

не менее

15

5

3.4.

Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол»

количество раз

не менее

20

15

3.5.

Шпагат продольный (фиксация положения)

с

не менее

15,0

3.6.

Шпагат поперечный (фиксация положения)

с

не менее

15,0

3.7.

Исходное положение – сед, ноги вместе.

Наклон вперед, колени выпрямленные (фиксация положения)

с

не менее

15,0

4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория

4.1.

Двойной прыжок в длину с места

см

не менее

500

420

4.2.

Подтягивание из виса на перекладине

количество раз

не менее

16

5

4.3.

Подъем ног из виса на гимнастической стенке в положение «угол»

количество раз

не менее

20

15

4.4.

Прыжки вверх из исходного положения упор присев за 1 мин

количество раз

не менее

42

37

5. Уровень спортивной квалификации

5.1.

Спортивное звание «мастер спорта России»

Этап спортивной подготовки

Темы по теоретической подготовке

Объем времени в год

(минут)

Сроки проведен ия

Краткое содержание

Этап начальной подготовки

Всего на этапе начальной подготовки до одного года

обучения/свыше одного года обучения:

 120/180

История возникновения вида спорта и его развитие

 13/20

сентябрь

Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся спортсменов. Чемпионы и призеры Олимпийских игр.

Физическая культура - важное средство

физического развития и

укрепления, здоровья человека

 13/20

октябрь

Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры. Физическая культура как средство воспитания трудолюбия, организованности, воли, нравственных качеств и жизненно важных умений и навыков.

Гигиенические основы физической культуры и спорта, гигиена

обучающихся при занятиях

физической культурой и

спортом

 13/20

ноябрь

Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на спортивных объектах.

Закаливание организма

 13/20

декабрь

Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой, солнцем. Закаливание на занятиях физической культуры и спортом.

Самоконтроль в процессе занятий физической культуры и спортом

 13/20

январь

Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической культурой и спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие о травматизме.

Теоретические основы обучения базовым элементам техники и тактики вида

спорта

 13/20

май

Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания по технике их выполнения.

Теоретические основы судейства. Правила вида

спорта

 14/20

июнь

Понятийность. Классификация спортивных соревнований. Команды (жесты) спортивных судей. Положение о спортивном соревновании. Организационная работа по подготовке спортивных соревнований. Состав и обязанности спортивных судейских бригад.

Обязанности и права участников спортивных соревнований. Система зачета в спортивных соревнованиях по виду спорта.

Режим дня и питание обучающихся

 14/20

август

Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное питание.

Оборудование и спортивный инвентарь по виду спорта

 14/20

ноябрь - май

Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования и спортивного инвентаря.

Учебнотренировочный этап (этап

спортивной специализации)

Всего на учебнотренировочном этапе до трех лет обучения/свыше трех лет обучения:

  600/960

Роль и место физической культуры в формировании личностных качеств

 70/107

сентябрь

Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт - явление культурной жизни. Роль физической культуры в формировании личностных качеств человека. Воспитание волевых качеств, уверенности в собственных силах.

История возникновения олимпийского движения

 70/107

октябрь

Зарождение олимпийского движения. Возрождение олимпийской идеи. Международный Олимпийский комитет (МОК).

Режим дня и питание обучающихся

 70/107

ноябрь

Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям. Рациональное, сбалансированное питание.

Физиологические основы физической культуры

 70/107

декабрь

Спортивная физиология.

Классификация различных видов мышечной деятельности.

Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности. Физиологические механизмы развития двигательных навыков.

Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося

 70/107

январь

Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований.

Теоретические основы технико-тактической

подготовки. Основы техники

вида спорта

 70/107

май

Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные представления. Методика обучения. Метод использования слова. Значение рациональной техники в достижении высокого спортивного результата.

Психологическая подготовка

 60/106

сентябрь -

апрель

Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая

подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества личности

Оборудование, спортивный инвентарь и экипировка по

виду спорта

 60/106

декабрь - май

Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида спорта, подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка инвентаря и экипировки к спортивным соревнованиям.

Правила вида спорта

 60/106

декабрь - май

Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности участников спортивных соревнований. Правила поведения при участии в спортивных соревнованиях.

Этап совершенствован

ия спортивного мастерства

Всего на этапе совершенствовании спортивного мастерства:

 1200

Олимпийское движение.

Роль и место физической культуры в обществе.

Состояние современного спорта

 200

сентябрь

Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в современной России. Влияние олимпизма, на развитие международных спортивных связей и системы спортивных соревнований, в том числе, по виду спорта.

Профилактика травматизма.

Перетренированность/недотр енированность

 200

октябрь

Понятие травматизма. Синдром, "перетренированности". Принципы спортивной подготовки.

Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося

 200

ноябрь

Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований. Понятия анализа, самоанализа учебнотренировочной и соревновательной деятельности.

Психологическая подготовка

       200

декабрь

Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая подготовка. Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества личности. Классификация средств и методов психологической подготовки обучающихся.

Подготовка обучающегося как многокомпонентный

процесс

 200

январь

Современные тенденции совершенствования системы спортивной тренировки. Спортивные результаты - специфический и интегральный продукт соревновательной деятельности.

Система спортивных соревнований.

Система спортивной тренировки.

Основные направления спортивной тренировки.

Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта

 200

февраль - май

Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура спортивных соревнований.

Судейство спортивных соревнований.

Спортивные результаты. Классификация спортивных достижений.

Восстановительные средства и мероприятия

в переходный

период спортивной подготовки

Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебно-тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности; организация активного отдыха. Психологические средства восстановления: аутогенная

 тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика. Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности применения восстановительных средств.

Этап высшего спортивного мастерства

Всего на этапе высшего спортивного мастерства:

 600

Физическое, патриотическое, нравственное, правовое и

эстетическое воспитание в спорте. Их роль и

содержание в спортивной деятельности

 120

сентябрь

Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного, правового и эстетического воспитания на занятиях в сфере физической культуры и спорта. Патриотическое и нравственное воспитание. Правовое воспитание. Эстетическое воспитание.

Социальные функции спорта

 120

октябрь

Специфические социальные функции спорта (эталонная и эвристическая). Общие социальные функции спорта (воспитательная, оздоровительная, эстетическая функции). Функция социальной интеграции и социализации личности.

Учет соревновательной деятельности, самоанализ обучающегося

 120

ноябрь

Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника обучающегося. Классификация и типы спортивных соревнований. Понятия анализа, самоанализа учебнотренировочной и соревновательной деятельности.

Подготовка обучающегося как многокомпонентный

 120

декабрь

Современные тенденции совершенствования системы

процесс

спортивной тренировки. Спортивные результаты - специфический и интегральный продукт соревновательной деятельности.

Система спортивных соревнований.

Система спортивной тренировки. Основные направления спортивной тренировки.

Спортивные соревнования как функциональное и структурное ядро спорта

 120

май

Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура спортивных соревнований.

Судейство спортивных соревнований.

Спортивные результаты. Классификация спортивных достижений. Сравнительная характеристика некоторых видов спорта, различающихся по результатам соревновательной деятельности

Восстановительные средства и мероприятия

в переходный

период спортивной подготовки

Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебно-тренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок различной направленности; организация активного отдыха. Психологические средства восстановления: аутогенная тренировка; психорегулирующие воздействия; дыхательная гимнастика.

Медико-биологические средства восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности применения различных восстановительных средств. Организация восстановительных мероприятий в условиях учебнотренировочных, мероприятий

№

п/п

Наименование оборудования и спортивного инвентаря

Единица измерения

Количество изделий

Для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, 

юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань -

традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

1.

Ковер для ушу (комплект с подложкой)

штук

1

2.

Манекен Вин Чун (мужэньчжуан)

штук

1

Для спортивных дисциплин саньда, юнчуньцюань - весовая категория

3.

Мешок боксерский

штук

3

4.

Напольное покрытие татами или помост

штук

1

5.

Лапа боксерская

штук

10

Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование

Наименование

Единица  измерен

ия

Расчетная единица

Этапы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебнотренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

Для спортивных дисциплин таолу, кунгфу - традиционное ушу, юнчуньцюань - гуйдин, юнчуньцюань - гунь, юнчуньцюань - мужэньчжуан, юнчуньцюань - традиционные формы, юнчуньцюань - шуандао

Спортивный инвентарь (гунь, цян)

штук

на

обучающе гося

–

–

1

1

2

1

2

1

Спортивный инвентарь (цзуцзебянь, саньцзегунь)

штук

на

обучающе гося

–

–

1

1

2

1

2

1

Спортивный инвентарь (цзянь, дао, наньдао)

штук

на

обучающе гося

–

–

1

1

2

1

2

1

Спортивный инвентарь (шуандао, шуангоу,

штук

на

обучающе гося

–

–

1

1

2

1

2

1

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

№

п/п

Наименовани е

Едини ца

измере ния

Расчетная единица

Этапы спортивной подготовки

Этап начальной подготовки

Учебнотренировочный

этап

(этап спортивной

специализации

)

Этап совершенствова

ния спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

1.

Костюм для выступлений (Ифу)

шту к

на

обучающ егося

-

-

-

-

1

1

1

1

2.

Обувь для ушу

пар

на

обучающ егося

-

-

1

1

2

1

2

1

3.

Футболка

шту к

на

обучающ егося

-

-

2

1

2

1

2

1

4.

Чехол для переноски спортивного инвентаря

шту к

на

обучающ егося

-

-

1

1

2

1

2

1

5.

Бандаж защитный паховый

шту к

на

обучающ егося

1

2

1

2

1

2

1

2

6.

Боксерские перчатки для саньда

пар

на

обучающ егося

1

2

1

2

1

2

1

2

7.

Жилет для саньда

шту к

на

обучающ егося

1

2

1

2

1

2

1

2

8.

Защита  на голеностоп для саньда

шту к

на

обучающ егося

1

2

1

2

1

2

1

2

9.

Защита на голень  для саньда

шту к

на

обучающ егося

1

2

1

2

1

2

1

2

10.

Футболка для саньда

шту к

на

обучающ егося

1

2

1

2

1

2

1

2

11.

Шлем для саньда

шту к

на

обучающ егося

1

2

1

2

1

2

1

2

12.

Шорты для саньда

шту к

на

обучающ егося

1

2

1

2

1

2

1

2